中医说；晚上这个点睡就是在养命！
大概会写：“时光一寸寸老去，睡眠却成了现代人最奢侈的温柔”我们赶着末班车，刷着未完的剧，回着来不及回的消息，却偏偏忘了人终究需得在恰当的时间，把自己交给睡眠。
三焦经
八段锦与广播体操———内外兼修的对话
全民健身运动开展以来，每日清晨，有两类人格外显眼：一类是校园随着广播操音乐伸展肢体的孩子，一类则是公园、空地沉心静气、缓慢运功的八段锦习练者。曾几何时我们都是校园广播操队伍中的一员，即便长大离开了校园，广播体操还是健身的运动项目之一。直到十几年前开始接触八段锦
八段锦不用力？90%的人都练错了
最近八段锦突然在短视频里火了，“练八段锦要用力吗”成了不少人的疑问。作为常年泡在传统养生圈的人，我明说：八段锦的精髓就是不用力，但这点恰恰戳中了多数人的误区。
读懂中国十二时辰，领悟人生智慧！
有人说，一个人出生的时候，时辰比什么都重要。只有你出生的时辰好，哪怕你出生在一个乞丐的家里，将来都可能成为人中龙凤，比如朱元璋，自幼家境贫困，当过放牛娃，做过和尚，最后历尽艰辛成了皇上。反之，你只要出生的时辰不行，哪怕你出生在帝王之家，你也可能做亡国之奴。
庄家功诠释・招式发力详解
古之农耕者，于耕锄播收中悟得「以力引炁，以炁催力」之法，将农事动作炼化为强身招式。今依《黄帝内经》「骨正筋柔，气血以流」之旨，结合道家吐纳、奇经运化，详解五大核心招式发力要诀，辅以五谷五果之养，呈庄家功实操真章。